Previntegral
Dijous 07 Abril 2022

Beneficis de l’esport per a la salut

Tots els sectors

 

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar convé perquè:

Descarregar infografia

1. Prevé malaties 

La pràctica regular d’activitat física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, hipertensió,  diabetis, càncer, i demència, com per exemple l’Alzheimer.
També contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, l’obesitat i l’aparició de malalties cròniques, com ara la hipertensió arterial.

2. Millora la qualitat física i el funcionament de l’organisme

La pràctica regular d’activitat física augmenta la força, l’agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.
A més, tot l’organisme en surt beneficiat:

  • Cor. Afavoreix un cor saludable i redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
  • Artèries. Ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
  • Articulacions. En preserva la funció i enforteix els músculs i els ossos. Redueix el dolor de l’artritis.
  • Redueix el risc d’osteoporosi i caigudes.
  • Sistema nerviós. Contribueix a mantenir-lo en bona forma. 

3. Augmenta l’esperança i la qualitat de vida

Les persones actives viuen més anys que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.

4. Ajuda a dormir millor

Les persones físicament actives dormen millor que les persones inactives. L’activitat física ajuda a disminuir l’insomni i altres trastorns del son.

5. Afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius

La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres. Realitzar activitat física amb els companys de feina ajuda a potenciar les relacions laborals, la cooperació i l’afany de superació. És una bona pràctica per millorar el clima laboral.

6. Millora la salut mental

Ser una persona activa millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i ajuda a combatre l’ansietat i la depressió.

7. Millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge 

La pràctica regular d’activitat física millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge. 
 


Compartir

En Previntegral utilitzem cookies pròpies i de tercers amb finalitat analítica i publicitària. Pots acceptar totes les galetes, rebutjar-les o configurar les teves preferències, fent click aquí on podràs obtenir més informació.