Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el ámbito laboral


Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el á, mbito laboral

21 mayo 2018

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La enfermedad cardiovascular causa el 43,5% de los accidentes laborales mortales

En la conmemoració, n, el 28 de abril, del Dí, a Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, la Fundació, n Españ, ola del Corazó, n (FEC) quiere poner de manifiesto que el 43,5% de los accidentes mortales que se producen en el trabajo son consecuencia de un infarto o de un accidente cerebrovascular.

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Así, se desprende del informe "Estadí, sticas de Accidentes de Trabajo" elaborado en 2016 (que hace referencia al añ, o 2015) por el Ministerio de Empleo y Seguridad Social. "Es importante destacar que, contrariamente a lo que percibe la població, n general, la enfermedad cardiovascular no solo ocurre entre la població, n envejecida, sino que sigue siendo principal causa de muerte en la població, n activa", avisa el Dr. José, Luis Palma, vicepresidente de la FEC. "Ademá, s, tambié, n cabe destacar que segú, n el Ministerio cada añ, o se producen unas 23.000 bajas laborales por enfermedades del sistema cardiovascular".

Y es que tal y como evidenció, la ú, ltima Encuesta Nacional de Salud, hasta el 35,3% de los trabajadores españ, oles tiene un riesgo cardiovascular alto, con tres o má, s factores de riesgo cardiovascular. Asísolo el 10% de la població, n activa encuestada no presentaba ningú, n factor de riesgo y el 54,7% tení, a uno o dos.

Tener un factor de riesgo (diabetes, hipertensió, n, sedentarismo, tabaquismo, sobrepeso, obesidad y abuso del alcohol entre otros) aumenta muy significativamente las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular, pero tener má, s de un factor de riesgo multiplica exponencialmente estas probabilidades.

Conviene alertar de estos riesgos, pues las conclusiones que se extrajeron acerca de la població, n trabajadora en la encuestada son llamativas:

&bull, El 26,1% de la població, n trabajadora encuestada considera su trabajo estresante o muy estresante.

&bull, El 13,1% de la població, n presenta hipercolesterolemia (14,8% hombres vs 11% mujeres).

&bull, El 10,6% de la població, n padece hipertensió, n (12,7% hombres vs 8,1% mujeres).

&bull, El 3,2% presenta diabetes.

&bull, El 29,4% fuma diariamente.

&bull, El 13,8% de la població, n encuestada consume alcohol a diario, siendo el consumo mucho má, s elevado entre hombres (20,1%) que entre mujeres (6,2%).

&bull, El 41,9% de la població, n trabajadora declara no realizar actividad fí, sica en el tiempo libre (45,8% mujeres vs 38,6% hombres) y el 34,3% tiene un trabajo sedentario al pasarse la mayor parte de su jornada laboral sentada.

&bull, El 35,8% presenta sobrepeso (46,5% hombres vs 23,2% mujeres) y el 13% obesidad (16,2% hombres vs 9,4% mujeres).

&bull, El 28% de la població, n consultada manifiesta un consumo insuficiente de fruta y verdura.

Ademá, s, diversos estudios demuestran que el progresivo envejecimiento de la població, n está, favoreciendo el aumento de factores de riesgo cardiovascular como el tabaquismo, el sedentarismo o el sobrepeso, suponiendo un incremento del absentismo laboral y un descenso de los í, ndices de productividad y competitividad.

Recomendaciones para reducir el riesgo cardiovascular en el á, mbito laboral.

Para disminuir las dolencias por causa cardiaca en el lugar de trabajo, la FEC recomienda:

&bull, En los trabajos de oficina, evitar estar largos ratos sentados delante del ordenador. Cada dos horas es conveniente levantarse y estirar las piernas para facilitar la circulació, n.

&bull, Evitar malas posturas como cruzar las piernas, ya que la sangre circula con menor fluidez y puede facilitar la aparició, n de trombos.

&bull, Siempre que se pueda, es preferible traer la comida saludable de casa, ya que comer fuera conlleva un descontrol de la alimentació, n y puede provocar un aumento de peso. En caso de tener que ir de manera habitual a restaurantes, es importante no pedir siempre lo mismo y evitar comidas copiosas. Las verduras, legumbres, fruta y pescado deberá, n estar presentes en nuestro menú, .

&bull, Disminuir los niveles de estré, s y desconectar del trabajo en el tiempo libre es otro factor importante a tener en cuenta.

&bull, Realizar actividad fí, sica diariamente. Ir caminando al trabajo o en bicicleta es una buena opció, n

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 , Fuente: fundació, n Españ, ola del Corazó, n.

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