Resultado
· Índice de calor
ºC
· Nivel de riesgo
PRECAUCIÓN
Riesgo de posible fatiga por exposición prolongada o actividad física.
Precaución extrema
Riesgo de insolación, golpe de calor, calambres. Posibles por exposición prolongada o actividad física.
Peligro
Riesgo de insolación, golpe de calor, calambres. Muy posibles por exposición prolongada o actividad física.
Peligro extremo
Riesgo de golpe de calor, insolación inminente.
· Medidas generales de prevención
Aclimatación
Para habituarse en la realización del trabajo en ambientes más calurosos es necesario realizar una correcta aclimatación. Esta aclimatación se consigue incrementando la carga de trabajo de forma progresiva, en el ambiente caluroso, en un período entre una y dos semanas. La exposición al calor de los trabajadores aclimatados ocasiona menos sobrecarga en el corazón y en otros órganos internos. También provoca una mayor sudoración y, por tanto, un mejor enfriamiento del cuerpo. De este modo, los trabajadores aclimatados necesitan una mayor reposición de consumo de agua.
Disponer de un espacio “fresco” para ubicarse en la realización de los descansos. Este espacio puede ser tanto una zona a la sombra (preferentemente con rociadores de agua) como un recinto cerrado climatizado.
Hidratación
Disponer de agua fresca suficiente en el lugar donde se realiza el trabajo.
Recomendable también beber bebidas isotónicas para evitar la depleción salina debido al incremento de sudoración.
Disponer igualmente de surtidores de agua fresca (fuentes, grifos, mangueras o duchas) para poder refrescarse.
No tomar bebidas alcohólicas ni comidas copiosas.
Protección
Utilizar ropa de trabajo ancha, ligera (0,5 clo), de colores claros y transpirable.
Proteger la cabeza mediante un gorro o sombrero ligero.
Utilizar crema de protección solar.
Emplear, cuando sea posible, medios que generen sombra (sombrillas, toldos,...), o bien aprovechar zonas con sombra existente.
Planificación
Planificar bien los trabajos en cuanto a: utilizar los medios humanos necesarios para repartir la carga de trabajo; considerar una adecuada distribución horaria evitando horas de máxima insolación; realizar las tareas más pesadas en franjas horarias no expuestas a temperaturas extremas; efectuar los trabajos previos a la sombra o en un espacio interior para reducir el tiempo de exposición a las altas temperaturas al aire libre; considerar, si cabe, posibles rotaciones de trabajadores para reducir la exposición. La planificación de los trabajos debe considerar la distribución de los descansos y la posibilidad de adaptar el ritmo de trabajo.
Adaptar soluciones técnicas para evitar el esfuerzo físico.
No realizar trabajos en solitario, evitando así situaciones que dificulten el auxilio en caso de golpe de calor.
· Medidas específicas de prevención según el nivel de riesgo y medidas de emergencia
Se prohíbe trabajar a menores de edad y trabajadoras embarazadas en esta situación de riesgo.
Medidas específicas de emergencia:
Identificar el posible inicio de fatiga por exposición a calor. Los síntomas de la fatiga por calor son los siguientes:
- Dolor de cabeza.
- Náuseas.
- Mareos.
- Debilidad.
- Siete.
- Sudor intenso.
- Elevada temperatura corporal.
- Disminución de la eliminación de orina.
En caso de identificar un inicio de fatiga por calor es necesario llevar a la persona trabajadora a urgencias médicas o, si no es posible recibir atención médica rápida, llamar al 112.
Si un trabajador presenta signos de posible agotamiento por calor:
- Los trabajadores con signos o síntomas de agotamiento por calor deben ser llevados a una clínica o sala de emergencias de un hospital para ser evaluados y que reciban tratamiento.
- Si no pueden obtener atención médica rápida, llamar al 112.
- Asegurarse de que alguien se encuentre con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda.
- Se debe retirar al trabajador afectado del área calurosa y darle líquidos para beber.
- Hay que quitarle las prendas que no son esenciales, como zapatos o medias.
- Enfriar al trabajador poniéndole compresas en la cabeza, el cuello y la cara o haga que se tire agua fría en la cabeza, la cara y el cuello.
- Hacerle tomar sorbos de agua fría frecuentemente. Si el trabajador no puede beber, consiga ayuda médica de inmediato.
· Medidas específicas de prevención según el nivel de riesgo y medidas de emergencia
Se prohíbe trabajar a menores de edad, trabajadoras embarazadas y trabajadores especialmente sensibles en esta situación de riesgo.
Medidas específicas de emergencia:
1.- Identificar el posible inicio de golpe de calor por exposición a temperaturas extremas. Los síntomas del golpe de calor son:
- Confusión.
- Pérdida del conocimiento.
- Convulsiones.
- Temperatura del cuerpo muy elevada.
- Piel caliente, seca o mucho sudor.
Si identifica a una persona trabajadora con estos síntomas:
- ¡El golpe de calor es una emergencia que puede ser mortal! Mientras se aplican los primeros auxilios, llamar al 112 y pedir ayuda médica de emergencia.
- Asegurarse de que alguien se encuentre con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda.
- Lleva al trabajador a un área que se encuentre más fresca y tenga sombra y quitar las prendas externas.
- Mojar al trabajador con agua fría y hacer circular el aire para acelerar el enfriamiento.
- Ponerle ropa fría o húmeda o hielo por todo el cuerpo.
2.- Identificar el posible inicio de calambres por calor (dolores musculares usualmente ocasionados por trabajos físicos en ambientes calurosos). Las rampas por calor son causadas por la pérdida de sales y líquidos del cuerpo cuando se está sudando.
Si un trabajador presenta signos de posibles rampas por calor:
- Los trabajadores deben reemplazar los líquidos perdidos tomando agua y comiendo algo ligero o líquidos de reemplazo de carbohidratos-electrolitos (por ejemplo, bebidas isotónicas) cada 15 a 20 minutos.
- Los trabajadores deben evitar tabletas de sal.
- Consiga atención médica si el trabajador tiene problemas del corazón, si se encuentra realizando una dieta baja en sodio o si en una hora no se detienen las rampas.
· Medidas específicas de prevención según el nivel de riesgo y medidas de emergencia
Se prohíbe trabajar a menores de edad, trabajadoras embarazadas y trabajadores especialmente sensibles en esta situación de riesgo.
Medidas específicas de emergencia:
1.- Identificar el posible inicio de golpe de calor por exposición a temperaturas extremas. Los síntomas del golpe de calor son:
- Confusión.
- Pérdida del conocimiento.
- Convulsiones.
- Temperatura del cuerpo muy elevada.
- Piel caliente, seca o mucho sudor.
Si identifica a una persona trabajadora con estos síntomas:
- ¡El golpe de calor es una emergencia que puede ser mortal! Mientras se aplican los primeros auxilios, llamar al 112 y pedir ayuda médica de emergencia.
- Asegurarse de que alguien se encuentre con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda.
- Lleva al trabajador a un área que se encuentre más fresca y tenga sombra y quitar las prendas externas.
- Mojar al trabajador con agua fría y hacer circular el aire para acelerar el enfriamiento.
- Ponerle ropa fría o húmeda o hielo por todo el cuerpo.
2.- Identificar el posible inicio de calambres por calor (dolores musculares usualmente ocasionados por trabajos físicos en ambientes calurosos). Las rampas por calor son causadas por la pérdida de sales y líquidos del cuerpo cuando se está sudando.
Si un trabajador presenta signos de posibles rampas por calor:
- Los trabajadores deben reemplazar los líquidos perdidos tomando agua y comiendo algo ligero o líquidos de reemplazo de carbohidratos-electrolitos (por ejemplo, bebidas isotónicas) cada 15 a 20 minutos.
- Los trabajadores deben evitar tabletas de sal.
- Consiga atención médica si el trabajador tiene problemas del corazón, si se encuentra realizando una dieta baja en sodio o si en una hora no se detienen las rampas.
Se prohíbe la realización de trabajos al aire libre con exposición a temperaturas extremas a todos los trabajadores (aclimatados, no aclimatados, menores de edad, trabajadoras embarazadas y personal especialmente sensible.
Medidas específicas de emergencia:
1.- Identificar el posible inicio de golpe de calor por exposición a temperaturas extremas. Los síntomas del golpe de calor son:
- Confusión.
- Pérdida del conocimiento.
- Convulsiones.
- Temperatura del cuerpo muy elevada.
- Piel caliente, seca o mucho sudor.
Si identifica a una persona trabajadora con estos síntomas:
- ¡El golpe de calor es una emergencia que puede ser mortal! Mientras se aplican los primeros auxilios, llamar al 112 y pedir ayuda médica de emergencia.
- Asegurarse de que alguien se encuentre con el trabajador afectado hasta que llegue la ayuda.
- Lleva al trabajador a un área que se encuentre más fresca y tenga sombra y quitar las prendas externas.
- Mojar al trabajador con agua fría y hacer circular el aire para acelerar el enfriamiento.
- Ponerle ropa fría o húmeda o hielo por todo el cuerpo.
2.- Identificar el posible inicio de calambres por calor (dolores musculares usualmente ocasionados por trabajos físicos en ambientes calurosos). Las rampas por calor son causadas por la pérdida de sales y líquidos del cuerpo cuando se está sudando.
Si un trabajador presenta signos de posibles rampas por calor:
- Los trabajadores deben reemplazar los líquidos perdidos tomando agua y comiendo algo ligero o líquidos de reemplazo de carbohidratos-electrolitos (por ejemplo, bebidas isotónicas) cada 15 a 20 minutos.
- Los trabajadores deben evitar tabletas de sal.
- Consiga atención médica si el trabajador tiene problemas del corazón, si se encuentra realizando una dieta baja en sodio o si en una hora no se detienen las rampas.
Medidas específicas de prevención:
Planificación de descansos:
Hay que realizar una adecuada aclimatación de los trabajadores al trabajo en el ambiente caluroso.
Para habituarse a la realización del trabajo en ambientes más calurosos es necesario realizar una correcta aclimatación que se consigue incrementando la carga de trabajo de forma progresiva, en el ambiente caluroso, en un período entre una y dos semanas.
La exposición al calor de los trabajadores aclimatados ocasiona menos sobrecarga en el corazón y en otros órganos internos. También provoca una mayor sudoración y, por tanto, un mejor enfriamiento del cuerpo. De este modo, los trabajadores aclimatados necesitan una mayor reposición de consumo de agua.
El NIOSH (Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos) recomienda el siguiente programa de aclimatación:
Para “trabajadores nuevos”:
- Día 1: 20% de la duración usual de trabajo.
- Día 2: 40% de la duración usual de trabajo.
- Día 3: 60% de la duración usual de trabajo.
- Día 4: 80% de la duración usual de trabajo.
- Día 5: 100% de la duración usual de trabajo.
Per a “treballadors amb experiència” (que hagin retornat al treball desprès d’havers-se absentat):
- Dia 1: 50 % de la durada usual de treball.
- Dia 2: 60 % de la durada usual de treball.
- Dia 3: 80 % de la durada usual de treball.
- Dia 4: 100 % de la durada usual de treball.
La majoria dels treballadors han d’estar en condicions de suportar de manera segura una càrrega de treball completa desprès de 4 dies d’augment gradual, a pesar de que, generalment, no estaran totalment aclimatats encara. La majoria de les persones seguiran veient millores beneficioses en la tolerància a la calor fins a 2 setmanes desprès de l’inici de l’exposició.
Els canvis sobtats en la intensitat del treball o als augments bruscos en la temperatura ambiental poden incrementar el risc de malaltia per la calor, inclòs en els treballadors aclimatats.
A continuació es relacionen uns consells per assolir una adequada aclimatació:
- Els millors resultats provindran de l’augment gradual del temps de treball en condicions caloroses en un període de 7 a 14 dies, i el refredament i la rehidratació plena entre els torns.
- Exigir-se fins al punt de presentar l’esgotament per calor perjudicarà la tolerància a la calor, no ajudarà.
- Habitualment, l’aclimatació requereix almenys de 2 hores d’exposició a la calor per dia (el qual es pot dividir en 2 períodes d’1 hora).
- El cos s’aclimatarà al nivell de treball que se li exigeix. Estar simplement en un lloc calorós no és suficient. Realitzar treball físic lleuger o breu en ambients calorosos l’aclimatarà NOMÉS al treball lleuger i breu. Tasques més extenuants o que durin més requereixen de més aclimatació.
- Cal mantenir-se hidratat. La deshidratació redueix els beneficis de l’aclimatació.
- Consumir els menjars habituals ajuda a aclimatar-se. Els aliments substitueixen els electròlits perduts en la sudoració, en especial durant els primers dies d’aclimatació, quan es perd la major quantitat de sal en la sudoració.
- Un bon estat físic contribueix a l’aclimatació.”
IMPORTANTE: El cálculo del Índice de Calor (Heat Index) no excluye de la realización de una evaluación del riesgo de estrés térmico mediante métodos reconocidos, tales como el método WBGT o el método de la Sobrecarga Térmica.
En ambos métodos se requiere la toma de valores de determinados parámetros físicos ambientales (temperatura húmeda, temperatura de globo, temperatura seca, humedad relativa,...) así como el tiempo de exposición, entre otros datos (tipo de ropa utilizada,...), resultando una evaluación del riesgo más precisa que el cálculo del Índice de Calor.
Póngase en contacto con el Servicio de Prevención Ajeno para contratar y planificar la realización de la evaluación de estrés térmico.
Nota: Entregar esta información a los trabajadores, en cumplimiento del art. 18 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales.
